نارگیل خشک

نارگیل خشک غنی از کالری، ویتامین ها و مقدار زیادی مواد معدنی است.به طور متوسط 400 گرم نارگیل تقریبا تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن در یک روز را تامین میکند.100 گرم نارگیل حاوی 350 گرم کالری است.نارگیل خشک میوه ای سرشار از فیبر رژیمی است که حدود 61 درصد فیبر را تامین می کند. فیبر موجود در نارگیل خشک باعث کاهش سرعت گلوکز و پایین آمدن قند خون میشود و موجب انتقال آن به سلول ها و تبدیل به انرژی می شود که این عمل در کاهش استرس در سیستم آنزیمی و لوزالمعده مفید بوده و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد.سیتوکینین، کینتین و ترانسیتین موجود در نارگیل خشک دارای اثر ضد سرطانی و ضد پیری برای بدن هستند.میوه خشک نارگیل سبب تقویت سیستم ایمنی بدن هم می شود.خلاصه:این میوه خشک شده برای بارداری، مغز، سلامت قلب و… مفید و موثر است. این میوه کالری بالایی دارد اما خواص آن برای بهبود عملکرد بدن استفاده می شود.