رژیم سبزیجات و میوه

 

امروزه تمامی افراد به دنبال رسیدن به وزن و بدن ایده آل خودشان هستند و دیگر این روال تنها میان جوانان ترند نشده است بلکه تمامی افراد چه میانسالان و چه جوان تر ها به دنبال زمان اختصاص دادن برای ورزش کردن و داشتن بهترین و مناسب ترین رژیم های غذایی هستند. بسیاری از افراد به خصوص جوان تر ها با باشگاه رفتن و ورزش کردن در تلاش برای رسیدن به هدفشان هستند و متاسفانه بسیاری از افراد برای اضافه کردن و یا عضله سازی به سراغ پودر های مکمل آسیب زننده می روند که نه تنها هزینه های زیادی را متقبل می شوند بلکه ناسالم و آسیب زننده هم می توانند باشند. ما در مقاله های قبلی بوکاژدر خصوص استفاده ورزشکاران امروزه از حبوبات به جای خرید پودرهای مکمل صحبت کردیم. اطلاعات بیشتر را در مقاله ایی تحت عنوان حبوبات شگفت انگیز بخوانید.

این روزها ورزشکاران هم به دنبال داشتن سالم ترین رژیم های غذایی برای رسیدن به بهترین و زیباترین بدن هستند. رژیم های غذایی متنوعی وجود دارند چه از لحاظ مواد خوراکی و غذایی و چه از لحاظ مدت زمان رژیم و غیره. آنچه برای یک رژیم غذایی بسیار حائز اهمیت می باشد داشتن سالم ترین و گیاهی ترین مواد غذایی می باشد. برای داشتن سالم ترین ژیم های لاغری باید به سراغ مواد گیاهی بروید. موادی از قبیل حبوبات و سبزیجات و میوه ها چه به صورت تازه و چه به صورت میوه خشک بهترین انتخاب ها برای کاهش وزن و رسیدن به اندامی زیبا هستند.

این روزها رژیم سبزیجات با بازه های زمانی متفاوتی محبوب شده اند که بسیاری از جوانان را مجذوب خود کرده است. به علاوه افرادی که به محیط زیست اهمیت می دهند هم در تلاش هستند تا سبزیجات را جایگزین فراورده های گوشتی کنند.

رژیم سبزیجات بدین گونه است که شما لیستی از سبزیجات را در برنامه ی غذایی خودتام قرار می دهید و در تلاش هستید تا خودتان را با سبزیجات به جای نان و برنج و یا آرد و غیره سیر کنید.

در مقاله ایی از بوکاژ رژیم غذایی لاغری با میوه خشک و حبوبات را بدون گرسنگی را مورد بررسی قرار دادیم که بسیار هم مورد توجه قرار گرفت که پیشنهاد می شود مطالعه فرمایید.

سبزیجاتی از قبیل کرفس و فلفل دلمه ایی و کلم ها به ویژه کلم بروکلی ،شوید ،جعفری ،نعنا و سیب زمینی غیره می توانند جزو ثابت این رژیم باشند.

اولین دلیل سرشار از فیبر بودن است. با مصرف سبزیجات و میوه در طول روز میزان زیادی فیبردریافت می کنید. ماده ایی که در بدنمان هضم و جذب نمی شود اما فواید بسیاری برای بدنمان دارد. فیبر باعث می شود زمان زیادی را احساس سیری داشته باشید. با داشتن احساس سیری دیگر سراغ خوردن خورده ریزه های مضری از قبیل کیک و شیرینی و ... نمی روید پس در نتیجه کالری کمتری دریافت می کنید. فیبر در از برطرف کردن یبوست نیز بسیار حائز اهمیت می باشد. حرکت راحت تر روده ها و دفع بهتری را با مصرف بیشتری سبزیجات و میوه خشک از قبیل آلو شابلون خشک و یا کیوی خشک شده تجربه کنید.

 

سبزیجات باعث متعادل نگاه داشتن میزان انرژی روزانه تان می شود. با مصرف سبزیجات می توانید قند خونتان را تنظیم و نرمال نگاه دارید تا همیشه پر انرژی و سالم بمانید. هنگامیکه سبزیجات مصرف می کنید دیگر تمایلی به مصرف کیک و تنقلات مضر و آسیب زننده نخواهید داشت زیرا انرژی لازم در طول روز را به راحتی خواهید داشت.

برای خرید سبزیجات خشک و میوه خشک باید بهترین و با کیفیت ترین برند ها را شناسایی کنید تا با خیال راحت تری خریدتان را ثبت کنید. معروف ترین برند سبزیجات خشک و محبوب ترین برند میوه خشک فله و مخلوط را در مشهد بیابید. اینترنت در این زمینه بسیار کمک کننده می باشد. به فروشگاه های اینترنتی نگاهی بیندازید و خرید آنلاین میوه و سبزیجات را آسوده تر تجربه کنید.

برند بوکاژ سال هاست در زمینه ی تامین و تولید مواد غذایی از قبیل میوه خشک و حبوبات و سبزیجات خشک فعالیت می کند و همواره بالاتری کیفیت ها را با زیبا ترین بسته بندی به همراه مناسب ترین و معقول ترین قیمت ها به مشتریان خود پیشنهاد کرده است.

برای اطلاع از قیمت روز میوه خشک و سبزیجات خشک به وبسایت بوکاژ به نشانی www.bookaj.com سر بزنید و با اطمینان خرید کنید.

از آنجایی که بوکاژ تولید کننده می باشد؛ توانایی فراهم کردن محصولات خود را در حجم های بالا دارد. آنچه نیاز دارید تماس با کارشناسان ما در جهت کسب اطلاعات بیشتر برای خرید های سازمانی و قراردادهای بلند مدت می باشد.