خواص زنجبیل برای لاغری

 

پودر زنجبیل برای لاغری و کاهش وزن بسیار موثر است. امروزه کارشناسان و پزشکان تغذیه برای کاهش وزن بیماران خود سراغ مواد طبیعی و گیاهی می روند و تلاش بر این دارند تا با مواد طبیعی مانند پودر زنجبیل، رویای اندام دلخواه بیماران خود را محقق کنند.

رژیم های بسیاری برای لاغری شکم و پهلوها وجود دارد اما این رژیم های لاغری معمولا بسیار آسیب زننده و مشکل ساز هستند. بهترین رژیم برای لاغری رژیم های گیاهی و طبیعی می باشند که نه تنها باعث می شوند تا لاغرتر و اندامی بهتر داشته باشیم بلکه مواد معدنی و ویتامین های لازم و ضروری را دریافت می کنیم. در مقاله ایی از بوکاژ به رژیم لاغری بدون گرسنگی با میوه خشک و حبوبات پرداختیم و روشی را برای لاغری معرفی کردیم که می تواند برای رسیدن به وزن ایده آل و لاغر کردن شکم و پهلو ها کمک کند.

زنجبیل خواص بسیاری دارد که در این مقاله از بوکاژ ابتدا به ارزش غذایی زنجبیل خواهیم پرداخت و پس از آن فواید زنجبیل را توضیح خواهیم داد.

در هر 100 گرم ریشه ی گیاه زنجبیل مواد زیر یافت می شود.

80کیلو کالری انرژی

حدود 18 گرم کربوهیدرات

1.83 گرم پروتئین

0.75 گرم چربی

78.79 گرم آب

2 گرم فیبر

1.70گرم قند

فاقد کلسترول

دارای مقادیر مناسبی از ویتامین هایی شامل: ویتامین های A ،D ،E ،K ،C  و گروه های ویتامین های B و همچنین مواد معدنی ایی همچون مس، روی، منگنز، سدیم، فسفر، آهن، کلسیم و سایر مواد معدنی و ریز مغذی ها می باشد.

معده ایی آرام تر با پودر زنجبیل: با اضافه کردن پودر زنجبیل به دستور پخت غذاها می توانید به راحتی عملکرد معده را بهبود ببخشید و از هضمی راحت و آسان لذت ببرید. بیمارانی که دچار سوهاضمه می باشند با نوشیدن چای و دمنوش زنجبیل می توانند بهبود را مشاهده کنند. زنجبیل باعث تخلیه شدن راحت معده و انقباضات راحت تر قیمت پایینی معده می شود.

فشار خون و زنجبیل: فشار خون بالا یکی از رایج ترین بیماری ها به خصوص بین افراد مسن و کم تحرک می باشد. جالب است بدانیم که زنجبیل می تواند فشار خون و در نتیجه ی آن ضربان قلب را در مردان و زنان کاهش داده و باعث شود که فشار خونی متعادل و ضربان قلبی منظم داشته باشیم.

زنجبیل و افسردگی: زنجبیل خاصیت ضد افسردگی دارد. طبق تحقیقات انجام شده در دانشگاه های امریکا ثابت شده است که با اضافه کردن زنجبیل به برنامه ی غذایی بیماران دچار افسردگی، بهبود در روحیات این بیماران مشاهده شده است. دمنوش زنجبیل می تواند شادابی نیم روز را برایمان میسر سازد.

دمنوش زنجبیل: به راحتی می توانید مقداری پودر زنجبیل را با آب جوش مخلوط کرده و روی اجاق گاز بگذارید تا چند دقیقه ایی جوش بخورد. برای بهتر شدن طعم دمنوش می توانید تکه های سیب خشک شده و یا پرتقال خشک شده را به قوری دمنوش اضافه کنید و یا حتی می توانید تکه های چوب دارچین را نیز به دمنوش خود اضافه کنید که تنها عطر خوبی به دمنوش بدهد بلکه از ترکیب طعمی جدید لذت ببرید.

بهبود عملکرد مغز با زنجبیل: تحقیقات انجام شده اثر مثبت زنجبیل بر بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه را در سنین بالا و به خصوص در زنان نشان می دهد. امروزه درمان های دارویی شیمیایی زیادی برای بهبود حافظه و عملکرد مغز وجود دارد اما همواره بهترین و مناسب ترین درمان ها از طریق مواد طبیعی و گیاهی هستند. پودر زنجبیل یکی ئاز چندین ماده ی گیاهی می باشد که می تواند به بهبود آلزایمر در سنین بالا نیز کمک کند تا سطح و کیفیت زندگی سالمندان بالاتر برود.

ضدتهوع طبیعی: زنجبیل با دارا بود خاصیت ضد تهوع می تواند تسکین بزرگی برای زنان باردار در ماه های اول بارداری باشد. حالت تهوع های ماه های اول بارداری یکی از چندین مشکلات بانوان باردار می باشد که می تواند با نوشیدن دمنوش زنجبیل بهبود یابد و حتی از بین برود. حتما توجه شود که از نظر پزشک در این رابطه کمک گرفته شود زیرا که زنجبیل در ماه های پایانی چندان توصیه نمی شود و تنها در ماه های اول بارداری مفید می باشد.

تسکین دهنده‌ی درد: با زنجبیل می توانید دردهای قاعدگی را کاهش دهید. کافیست دمنوش و دارچین را حداقل سه ماه در دوران پریودی بنوشید تا در ماه چهارم از درد قاعدگی نجات یابید. همچنین پزشکان بر این باور هستند که زجبیل می تواند در های آرتروزی و غضروفی را تسکین داده و گاها این دردها را بهبود کامل ببخشد.

زنجبیل تنظیم کننده‌ی کلسترول خون نیز میباشد.

زنجبیل خاصیت ضدسرطانی دارد.

زنجبیل بهبود دهنده ی عملکرد جنسی می باشد.

قند خونی متعادل با نوش جان کردن دمنوش زنجبیل

و چندین فایده ی دیگر که در مقالات بعدی بوکاژ به آنها خواهیم پرداخت.